Ergonomia letto
IL SONNO-IL LATO MISTERIOSO DELLA NOSTRA ESISTENZA
L'essere umano
attraversa nel sonno diverse fasi, che possono essere suddivise in: Sonno
Leggero, Medio, Profondo e Sogno REM (Rapid Eye Movement).
Il sonno profondo
è la fase di recupero più intensa. Gli adulti sani attraversano
nel sonno da
POSIZIONE DURANTE IL SONNO
Non esiste una vera e
propria posizione tipica. Ognuno di noi ha un repertorio di posizioni diverse,
ognuna delle quali è probabilmente giusta temporaneamente ma può
diventare scomoda dopo qualche tempo.
Più inadeguata
(materasso troppo duro o troppo morbido) e scomoda (troppo fredda o troppo
calda) l'area di appoggio del corpo durante il sonno, più sovente
è necessario cambiare posizione e le fasi del sonno dovranno essere
disturbate più frequentemente.
Evidenzio quindi
ciò a cui dobbiamo prestare attenzione in relazione alla struttura sulla
quale noi andiamo a dormire e non il letto come elemento solo di arredo e
piacere visivo (priorità assoluta che nel letto non ci siano parti
metalliche legate alla problematica dei campi elettromagnetici e nodi di
Hartmann).
La struttura deve
adattarsi alla forma del corpo (non viceversa) senza che si verifichi un
infossamento eccessivo o rigidità lombare.
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L'infossamento deve verificarsi nei punti dove è
necessario (spalle e bacino) mentre serve un supporto ortopedicamente corretto
per la nuca ed il punto vita, in particolare la spina dorsale deve poter
conservare in qualsiasi posizione la sua naturale forma.
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Quindi la struttura deve essere adattabile al corpo e di
facile regolazione anche in
situazioni particolari (gravidanza, malattia, incidente, "colpo di
frusta" ), offrire posizioni diverse che ne permettano l'uso medico e
ortopedico (alterazioni venose) o per il rilassamento (lettura) ed in
particolare deve sostenere il corpo a riposo. Il sangue deve circolare senza
problemi e non ci devono essere pressioni di alcun genere.
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I materassi naturali usati devono facilitare una corretta
distribuzione del calore corporeo, permettere una corretta aerazione e creare
un microclima adeguato.
Dobbiamo quindi, per
la scelta dei materiali, prestare attenzione a materiali naturali di
assoluta
igiene e facilità di manutenzione (leggerezza con
possibilità di esporli ogni tanto al sole e all'aria poiché i
raggi ultravioletti uccidono i batteri e le fibre si rigenerano).
I materiali con i
quali sono solito lavorare e dove riscontro ottimi risultati da parte dei
miei clienti e pazienti indirizzati
da osteopati e fisioterapisti, sono:
seta naturale, crine
di cavallo, cocco, lattice, lino, lana grezza di pecora, cotone e canapa
come
materiale di rivestimento e dove ho necessità di avere un prodotto
resistente alla muffa
(seconde case al mare o montagna, poco utilizzate ed areate).
Tutti prodotti con
schede tecniche da parte dell'azienda austriaca con la quale collaboro e
che mi garantisce 10 anni di garanzia sul prodotto.
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Per i problemi di cervicale vengono abbinati i cuscini
ergonomici di gusci di farro e di miglio, di lattice, di lana e di cotone.